11 августа отмечается Международный день здорового сердца.

🫀11 августа отмечается Международный день здорового сердца, цель которого — предупредить об опасности болезней сердца и сосудов, а также напомнить о мерах их профилактики. Дата учреждена для просвещения людей и пропаганды здорового образа жизни.
Главные цели даты
✅ Рассказать о рисках сердечных болезней.
✅Напомнить о важности ранней диагностики.
✅ Поддержать работу врачей-кардиологов.
Как защитить сердце
❗️Контролировать артериальное давление (целевая норма до 120/80 или 130/80 мм рт. ст.).
❗️ Следить за уровнем сахара и холестерина в крови.
❗️ Есть больше свежих овощей и фруктов, уменьшить количество соли и сахара.
❗️Больше двигаться и поддерживать умеренную физическую активность.
❗️Полностью отказаться от курения и алкоголя.
❗️ Избегать стрессов и высыпаться.
❗️ Регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. Берегите себя и будьте здоровы!