Профилактика тромбоза.

Профилактика тромбоза:
✅Физическая активность и тромбоз. Ежедневные прогулки, зарядка или плавание улучшают кровообращение.
✅Диета при тромбозе. Рекомендации по питанию для снижения риска заболеваний сосудов включают продукты, богатые омега-3 (рыба, льняное масло), белком и клетчаткой.
✅Роль воды в профилактике тромбоза. Пейте 1,5–2 литра воды в день.
✅Контроль веса. Поддержание нормального индекса массы тела снижает нагрузку на вены.
✅Отказ от вредных привычек. Алкоголь и тромбоз связаны, так как спиртное обезвоживает организм. Курение также необходимо исключить, поскольку никотин негативно влияет на сосудистые стенки.
✅Управление стрессом. Влияние стресса на развитие тромбоза снижается через йогу или дыхательные практики.
✅Регулярные обследования. Людям с генетической предрасположенностью к тромбозу и другими факторами риска важно проверять свертываемость крови. Берегите себя и будьте здоровы! 🌺