Профилактика простудных заболеваний в осенний период.

🍂🍁Осень — самое время для простудных заболеваний.
Как уберечься и не заболеть простудой осенью.
✅ Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой 🌡 воздуха и одеваться🧣 по погоде☔️.
✅🏡 Создайте уютный микроклимат. Чаще проводите уборку, не забывайте проветривать помещения.
✅ Следите за своим питанием. Наполните свой рацион свежими овощами🍆🥦🥒 и фруктами🍏🍐🍋; добавьте в него согревающие напитки☕️ из шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они поднимут настроение, и насытят ваш организм витаминами.
✅🚶‍♀️🚶‍♂️ Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду⛅️ и любое время года. Они повышают иммунитет.
✅ Позаботьтесь о полноценном сне,⏰ ложитесь спать пораньше, чтобы наполнить свои дни энергией.
✅Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску.
✅💉 Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики.
💖 Берегите себя и будьте здоровы!