Профилактика онкологических заболеваний

Первичная профилактика

• повышение иммунитета организма,

• нормализация образа жизни и питания (отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса).

Вторичная профилактика– обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака на ранних стадиях:
•профилактические осмотры;
•выявление групп риска;
•маммография (рак молочной железы);
•профилактическое КТ лёгких у курильщиков;

•мазки на онкоцитологию (рак шейки матки);
•тест на ПСА (рак простаты);

Третичная профилактика– предупреждение рецидивов опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРЕДОТВРАТИТЬ РАК:
1. Принципы профилактического (противоракового) питания:
• ограничение потребления алкоголя;
• ограничение потребления копчёной пищи (в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов);
• уменьшение потребления красного мяса (до 2-х раз в неделю) и жира, т. к. в жирах содержатся канцерогены;
• употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.\

Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:
• Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.);
• Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.);
• Капуста(брокколи, цветная, брюссельская);
• Цельные зёрна злаковых культур;
• Чеснок.

2. Отказ от курения.Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск развития злокачественных опухолей.

3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.