25 июня - Международный день борьбы со сколиозом.

Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов:

✅Начинать утро с небольшой зарядки.
✅Избегать повышенных физических нагрузок на спину.
✅Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха
✅Правильно питаться
✅Беречься от травм позвоночника
✅Заниматься физкультурой, особенно полезно в этом отношении плавание
✅Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник
✅Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг
✅Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д
✅В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, делать небольшую разминку
✅Выбирать кровать с жестким матрасом
✅По возможности проходить курсы профилактического массажа